当直明けで 朝から自分の体のケアに ９０分効きました 帰宅後昼食 昼寝 起きたら４時前 あわててバイクの洗車と週末の用意 久しぶりに体調が良くなったので ウオーク１０分 ６０分ジョッグ １０分ウオーク 昨日は３０分ウオーク ３０分ジョッグ できるこしと…

当直明けで 父親の見舞い 帰宅途中そのまま雑用 ついにタープを購入 これで雨のレースが楽ちん そのまま京都まで高速で移動して イワイサイクルに ２台目の今シーズンのバイクが組めたので引き取りに行く これでまったく同じバイク２台での戦い 帰宅して３周…

結果から長男２位 次男１位 親父DNF 修理が必要です。

明日 開幕 早い１年・・午前はゆっくりして 午後から試走 次男は先輩とシクロ連 長男と試走も親父は回復走？ シーズンは長い（実は短いけど）年の項で後ろからレースを見てみようか・・（そこしか走れんから）・・さー明日は次男 長男が楽しみだ・・

週末は 関西シクロクロス開幕 親父は取りあえず出るような状態 長男を大学に迎えに行って 全員集合 あわただしくロードからシクロに移行 最後は自分でセッティング 台風もたいしたことないように祈りながら・・昨日は雨でストレッチだけ 本日 ジムで３０秒１…

27-11だけ探したらこれだけある ２８-１２も同じくらいはある 昨日は夕方 ウオーキングとジョッグで１時間ほど動いて終わり 本日は雨 ジムで パワーマジックでトレーニング アップしてメインは６０秒４倍で５回 ダウンして筋トレで終了・・

このタイヤを張るときは なぜか気合いが入る 本日もバイクメンテな一日

雨の朝 クラブ連も無し 起きてから久しぶりにランニングに ゆっくり５０分 左ふくらはぎ 右ハムストリングスも大丈夫そう 帰ってタイヤ張れを始める 結局完成したのは１セット 後２セットの下準備 はがれないように張るとしたら ３日はかかる 夕方雨が上がっ…

昨日はバタバタ忙しく １０分ウオークしてから２０分ゆっくりジョッグ そして２０分ウオークして終わり 急に冷え込んだせいか 喉がイガイガする 当直明けで帰宅 ９０分ほど寝てから いろいろな雑用 車のオイル交換に行く 帰り道 エンジンのつきの良いのを体…

当直明けで帰宅 ２０分寝て タイヤ前後１セット張ってからサイクリングに イワイサイクルに用事があったので たらたらと走り出す 木津川サイクリングロードは終始向かい風 まっ今日はとにかく低い負荷で長く乗る 50キロを超えたあたりから回りだすがくるくる…

当直明けで リハに かなり良くなってきいてる あと少しが大切で 積極的にリハしていくつもり 帰宅後 ご飯食べたら 眠くって チョイ昼寝 起きてから車輪にセメントを落として ジムに 雨だし 最初からジムの予定 久しぶりジムに パワーマジックでアップして サ…

二週間ぶりにバイク連 クラブに顔を出すのも久しぶり まだハムストに違和感があるので 最後尾からたらたらと それでも土曜日 獲得高度１２００ 本日は回復走様のだらしない走り 身体のメンテが必要です それでもこの二日 タイヤを張る準備で 指のメンテも必…

まー日記なんで毎日変わり映えしないけど 当直明けで リハに行って 帰宅後車輪にタイヤを張る用意をしていたら 熱帯魚屋さんから電話で いつもの出せますかと で 用意して出発 手渡して帰宅 ついでに水槽３つの掃除 ３つの水槽の掃除で終わりな１日・・昨日…

朝早く目が覚める 取りあえず 犬の散歩 ７時２０分スタートで 裏山に 走っていた時は９０分とか８０分で帰っていたコース マジ歩いて行ったら２時間４０分かかりました ここから戻していくのは ある意味やりがいが・・帰宅後イワイまでニューバイクを取りに…

６時過ぎに 目が覚める まず犬の散歩 その後自身のウオーキング 今日は何となく山に登りたかったので山に 険しいほうじゃなく 舗装路で登る 山の上から見下ろす街は美しい ９０分弱 帰ってシャワーを浴びて朝食 朝のうちに練習用の車輪のグリスアップ 出来上…

朝からパラパラ雨 ふくらはぎはもうかなりいい感じ が ハムストは痛みがある でも今できることをと 朝食前に雨の中を６０分ちょっと歩く 帰宅後シャワーしてリハ 帰りに親父の見舞いで終わり・・

６時台に起きて 犬と散歩 帰って紅茶を飲みつつ雑用 洗濯ものを干したり 水槽のメンテしたり メダカの池の調整 亀の池の濾過機の掃除 その後久しぶりに 車の外側の洗車 続いて日曜日のシクロバイクの洗車 次は借りていたバイクを返しに行く途中クリテリュウ…

当直明けで取りあえず整形外科 筋の部分断裂のようで またまた 降り出しに戻る 帰りに親父の見舞いに行って 雑用こなして帰宅 帰ったら東京がえりのバイクに

当直明けも イレギュラーで終了は１０時半 何からかたずけるか・・ 取りあえずイワイサイクルまで 新フレームの載せ替え そのまま親父の見舞い 帰ったら１５時過ぎ 何となく右足のハムストが張ってるんでストレッチなどなど 取りあえず クリニックに行ってか…

昨日は車で会社 当直明けも 昼まで残り そのまま親父の病院まで 年とると体調も悪くなるわな 大事をとって入院 まーゆっくり休んでもらわな・・帰りに自分のリハ・・ 帰ったら荷物が届いてました http://authorbike.jp/ このシーズンもニューフレーム送って…