26日から次男が帰ってきている おかげで機材とウエアーなんかで狭い家がさらに狭い・・TTバイクはあとから送るとして 新型のガノーのエアロバイクは輪行で明日から1か月の沖縄合宿 長男はちょっと遅れて同じく沖縄に 例年一緒やったのに 空港までその都度送…

今日で最後の びわこ競輪場 車のナンバーを見るとかなりの遠方から参加者がいる 次男は大学の同級生とマネージャーで参加 出た種目全部1位 そりゃそやわな 超速いフレーム乗ってんのやし 16時前までイベントは続いてました 親父は帰宅して風呂入って ガンダ…

昨日からトレーニング再開 当直明けで帰宅 11時頃から裏山を1時間歩く まだふくらはぎに違和感があるしちょっと不安なんでゆっくり慣らしていく 帰って筋トレを30分ほど・・すぐさまプロテイン飲んで終わり 夜は送別会に出撃 今日は朝からゆっくりして 15時…

火曜日から出勤やったけど 体調が良くなく久しぶりに会社を休んでもうた おかげでゆっくり寝て 食べて 休んだんで 体調はかなり良くなった・・明日からまた頑張ろ・・

朝から長男のところに荷物を引き取りに 月末にはアパートを引き払う 次に入るのは弟・・で荷物を引き取りに フレーム・・パーツはほとんど付いてるけどお蔵入り 車輪 今シーズンの契約と違う車輪なんでお蔵入り ヘメメットも同じく 契約なんで仕方ないわな …

次男のレースは午前中に事故があり レースはキャンセルとなりました 怪我をされた方の回復を心より祈ります。

長男大学のウエアーで走る最後のレース これは何としても見に行かなくてはと 当直明けで長良川まで・・結果は 5人の逃げができ それを逃がしたプロトン内で引っ張りの中に入って集団ゴール・・これで当分彼の走りは見納めやな・・次男は伊豆でトラックのレー…

昔 走っていたコースを四周 10キロのつもりで走っていたら 9キロぐらいで 左ふくらはぎが肉離れのような状態に・・車を止めているところまで歩いて帰る・・帰宅してアイシング 消炎剤を張って コンプレッションソックスで様子を見るつもり・・

当直明けで帰宅 11時半から自宅近くの周回コースをいつもと同じく4周 63分 帰って筋トレ 腹筋は600回しときました・・で 速攻プロテイン飲んで休憩 そしたら長男から電話 信楽で後輩が低体温で動けなくなったから風呂沸かしといて・・とのこと・・しかし待っ…

朝から寒いけど 早く目が覚める テレビを見ながらゆっくりして 11時からトレーニング 自宅近くの河川敷周回コースを4周 適度にアップダウンがあり 脚に来るコース 60分ちょいで4周こなしてランニングは終了 帰宅してジムで筋トレ 30分ほどして終わり プロテ…

ちょっと縁があって 市内の小学校に水槽とかいろいろ寄付することになって 朝からいったんしまった水槽なんかを出して確認して ついでに家の掃除 とにかくいらないものを捨てるなり 使えるものは譲ったりしたいところ シクロクロスのフレームも結構あるんで…

当直明け 帰宅して睡眠 昼ご飯食べて15時からスイム 1時間で2500ぐらい泳いだけど 今日は調子よかった 呼吸のタイミングを少し変えただけだけどよく伸びた・・60秒回しで50メートル10本が45秒で軽く帰ってこれていた 一週間に1回のスイム もう1回ぐらい行っ…

当直明けで 昼過ぎまで残業・・帰って昼ご飯食べて ちょっと寝てからランニングに・・15時40分スタート 自宅前の周回コースを４周 約１時間 帰ってウエイトやって 犬の散歩に行って 風呂入って本日閉店・・明日も仕事や・・

なぜか朝から体調が良くない 天候のせいか 疲れてんのか 風邪気味なんか わからん・・昼前に長男から電話で自転車乗って近くまで来たから 暖かいもの食べさしてとのエスケイプの連絡・・この風と時たま降る雨の中を走ってるのはプロぐらいなものやで・・で熱…

朝はゆっくり起きる 昨日の筋トレが効いていて体がバキバキ・・で午前中はゆっくり・・11時過ぎに長男が帰ってきた これから友人の結婚式に出席 で車で送っていく ついでに長男 次男のアパートに 車輪を持っていく ボーラの50ミリと35ミリ ファストホワード…

当直明けで帰宅 早速水槽のおかたずけ・・残った生体を分けてバケツに・・水草はごみ袋に入れておく 3本の水槽の底床を庭のいつものところに廃棄 何年分かわかんないけど結構なソイルの量だわ・・で 車に積んでショップに引き取ってもらいに行く ヤマトヌマ…

当直明けで帰宅 1時間半ほど寝て 作業開始 ちょっと前から考えていたけど しばらく水槽をおやすみにすることにした・・長年(20年以上)やってきて 一体自分が何をしたいのかわからなくなってきていて しばらく水槽から離れて考えてみようと思う・・ビーシュリ…