日記・・

昨日からトレーニング再開　当直明けで帰宅　11時頃から裏山を1時間歩く　まだふくらはぎに違和感があるしちょっと不安なんでゆっくり慣らしていく　帰って筋トレを30分ほど・・すぐさまプロテイン飲んで終わり　夜は送別会に出撃　今日は朝からゆっくりして　15時からプールに　思ったより人が多くて距離は泳げなかったけど　大体いつものメニューに　かなり感覚は戻ってきている　帰宅してシャワーを浴びて本日終了・・明日は競輪場に次男の走りを見に行くで・・