2012-06-01から1ヶ月間の記事一覧
昨日は軽く走ったつもりが 結構身体にきていた やはり軽い脱水か・・ それでも本日 長男 次男と三人でクラブ練 スタートからハイペース 途中暑さのために水分補給の回数が多い それでもきっちり１００キロ乗りました ３日で２４７キロ まーまー走れた 今年は…
シフトの関係で 本日休み もちろんバイクに乗る ペースはゆっくり 景色を見たりしながら１２０キロ 身体の隅々まで血液を流す しかしあまりの暑さで 本日の水分摂取５リットル 来週は久々にレースに出る とりあえず 楽しもうっと 本日LSDのような走りで１２…
昨日Ｙフレームで通勤 最近のとにかく硬いバイクからすると柔らかく 乗りやすい 昨日 通勤バイク 本日 午前中残業 帰宅したら１４時 少し寝て １７時過ぎから流す ２５キロ 帰りジムで軽いウエイト、 明日はログライドの予定・・
土曜・日曜と間違いなく１２時間以上バイクと一緒にいた 気温も高く 軽い脱水症 脱水の後は 身体が水をためるので 足がむくむ 月曜レスト 本日３０分ほど組みあがったバイクに乗って 最後は２０分ほどジョッグ 血液を身体に流して疲労回復 本日は午後からYフ…
早朝から林道に 登って 降って 山をまいて ６０キロ 楽しすぎて林道が終わってほしくなかったほどの GOODな一日でしたまた連れて行ってね・・
クラブ練 １３０キロ 効きました・・
今朝には警報も解除になって 何とか帰宅 午前中は睡眠 午後からYフレームのワイヤー加工 アマチュアは時間はそれなりにあるので いろいろ試しながら組んだら フロントしかできなかった 明日はリアブレーキ 本日は ３０分ウォーク ３０分ラン 河川敷も昨日の…
先日の会社のイベント以来 腰にいやな張りがあったが ５日ほど休んだらよくなったので 本日からトレーニング開始 ６０分河川敷ウォーク ３５分河川敷ジョグ その後ストレッチ マー 週末までにコンデションを整えよ 先日組んだYフレーム ワイヤーは途中だった…
やはり昨日の掃除が効いたのか 今朝は腰が痛むので針に行く 帰宅後 ほかってあったバイク２台のワイヤーを張る１台はさらっと組んで 普通のペダルで乗ってみる タイヤは２３Ｃ ６．０気圧 でも乗り味滑らか しかし今の時代のバイクではなく ホビーな感じ も…
昨日は 泳いだだけ ２０時に寝る 今朝は９時半に起きる ほっておかれたらまだまだ寝れた 起床後 雑用をこなしていると 軽い腰痛 それでも何とかチャーリールームの掃除 ステムがいっぱい出てきた大体８０とか１００・・短いのは５０・・
昨日は 会社で夕方２０分ウォーク ３５分ジョッグ ウインドスプリント３本と補強 会社にいる割にはよくできた 本日は朝から残業 エー 朝から残業とは普通のシフトとかなり違う 親父は２４時間シフト 朝８時３０分から 次の日の８時３０分までが通常勤務 もち…
ここ数日 寝ても寝ても眠い 昨日も朝から昼まで寝て 昼からもだらだらとしてました それでも半年ぶりにシクロ車を出してプチ整備 昨日トレーニング０ 本日早出 会社いきまーす・・
日曜日 クレフイールからの鬼引きで帰宅 久しぶりに平地５０・・６０オバーで巡航 帰宅前に最後の坂で足つりました・・その後が親父の本当の試練 末っ子の誕生日で焼肉を焼くことに おまけに炭焼き３０年前のコールマン 何年ぶりかに使いましたが絶好調 遠い…
昨日は次男 クラブ練 長男と親父はクレフィール湖東まで自走で見学に 往復１２０キロ 最近の中で１番きついトレーニングでした サー会社いこ・・
前日間違いなく雨を確認後 朝はゆっくり 午前中はだらだらと 午後から雑用をこなして 晩飯作成 今夜はミートソース 合間を見てランニング６０分 夜はたっぷりパスタを食す・・
昨日は通勤バイクと 夕方いつものメニュー 本日は 午後から怪しいので １０時に出発 ６０キロ ３回マジにもがいて刺激 帰りにウエイト 途中はゃーいプロと遭遇したがもう帰るらしく 距離が乗れないのでお別れ 平日６０ 週末１００×2で計算すると１７６０ぐら…
今週は なんだか少し疲れが抜けきれない 昨日は通勤バイクと夕方に２０分ウォークと２０分ラン なのに足の芯の張りが抜けない 結局だらだらと６０分２０キロ流しただけ で 久しぶりに針に行く 長男ジュニアとかは 週末に３００キロぐらい乗って 月曜のオフだ…
１日一回飲まないと手が震えます 完全に中毒 本日は雑用をこなしつつ１５時過ぎからいつものコースでトレーニング ５５キロ 帰って風呂上りはやっぱりビール・・
親子３人でクラブ練 １00キロちょい 登って降って楽しい時間 先月は遠征もありつつ1100キロほど走れた できたら1500はほしいができることを続けていこう・・
鹿児島から 岩手までタスキを届けるイベントに参加 １３キロほど走ってタスキを岩手までつなげる ここまででも数千人でつなげてる 後いったいどれだけかかるのか・・久しぶりに走ったら足ががくがく・・
