昨日は軽く走ったつもりが 結構身体にきていた やはり軽い脱水か・・ それでも本日 長男 次男と三人でクラブ練 スタートからハイペース 途中暑さのために水分補給の回数が多い それでもきっちり１００キロ乗りました ３日で２４７キロ まーまー走れた 今年は…