昨日からトレーニング再開 当直明けで帰宅 11時頃から裏山を1時間歩く まだふくらはぎに違和感があるしちょっと不安なんでゆっくり慣らしていく 帰って筋トレを30分ほど・・すぐさまプロテイン飲んで終わり 夜は送別会に出撃 今日は朝からゆっくりして 15時…