当直明け 帰宅して睡眠 昼ご飯食べて15時からスイム 1時間で2500ぐらい泳いだけど 今日は調子よかった 呼吸のタイミングを少し変えただけだけどよく伸びた・・60秒回しで50メートル10本が45秒で軽く帰ってこれていた 一週間に1回のスイム もう1回ぐらい行っ…