スイム・・

当直明け　帰宅して睡眠　昼ご飯食べて15時からスイム　1時間で2500ぐらい泳いだけど　今日は調子よかった　呼吸のタイミングを少し変えただけだけどよく伸びた・・60秒回しで50メートル10本が45秒で軽く帰ってこれていた　一週間に1回のスイム　もう1回ぐらい行ったらいいんやろうけどな・・帰って筋トレして　シャワーして終わり・・