雨・・

当直明けで帰宅　とりあえずすることもないので朝寝　ちょっと寝るつもりが昼前まで寝てしまった・・昼飯食ってホームセンターに猫の砂やら犬の缶詰やら買いに出撃 十五時頃からジムに　エアロバイクでアップしてストレッチをたっぷりと　その後上半身中心で筋トレ　とにかく今は体重が増えてもとにかく筋トレ　ビルダーみたいな体はやばいけど　暖かくなって脂肪を落として　安いライザップの完成さ・・