当直明けで帰宅 とりあえずすることもないので朝寝 ちょっと寝るつもりが昼前まで寝てしまった・・昼飯食ってホームセンターに猫の砂やら犬の缶詰やら買いに出撃 十五時頃からジムに エアロバイクでアップしてストレッチをたっぷりと その後上半身中心で筋ト…