最近 週一でプールに行くようにしている 泳ぎだしてから疲労が早く抜けるし 身体の調子が良い 自転車ばっかりより 違った動きをすることでいい感じ あと クロスマンなんでランニングは必須 で 本日マウンテンを見たら エー 前輪の空気のが・・水につけるとパンクや・・直すのも面倒なんよな・・さー 大滝まで日がないし どうする どうする・・８日通勤バイクのみ ９日 帰宅バイク３０分 １７時３０分〜スイム アップコンメ２００ キック５００ キックドリル２００ コンメ１００ フリー５００ キック５０ １００フリーで終わり 明日はシフトの関係で仕事なんで 朝走ります。
