ウオーキング・・

シフトの関係で休みなのに　朝から本店で研修　帰ってきたら12時過ぎ　今日は一人なんで適当にご飯食べて　自転車ルームの片付けの続き　いらないものはこの際捨てる・・で　14時40分からウオーキング開始　60分歩いてグランドまで戻ってきて20分ランニング　また30分ほど歩いて帰って終わり　結構汗がかけたんでいい感じ　風呂の準備して　犬の散歩に・・帰って風呂入ってビール飲んで早く寝よ　明日は仕事や・・