体重・・

ここにきて夕方　早朝連のおかげで調子が上がってきた　パターンは朝に１時間程度　夕方２時間程度　コースはいつも同じで　メニューを変えているだけだけど　いい感じになってきた　もちろん仕事もあるので２日で　合計３時間のトレーニング　この暑さだとリカバリーのことを考えるとこんなものかと・・それでも体重は減ってきている　感覚的には脂肪が減って　筋肉は大丈夫そうだが　このまま減ると筋肉もやばいので　食べて筋肉は残したいところだ　先日もある人に言われたが　まだまだ身体が小さい　体重を増やせと　もちろん筋肉でだけど・・これが難しい　歳をとればどんどん筋肉が減っていく　筋トレの時間を増やして　エンジンを維持していかないと難しいが　あと残るところはスキルをさらに上げるしかない・・昨日　朝２０キロ回復走と通勤バク　本日　帰宅バイク　１７時過ぎからいつものコース　湯船バス停から頂上まで回してメディオ　体重６６キロ