ここにきて夕方 早朝連のおかげで調子が上がってきた パターンは朝に１時間程度 夕方２時間程度 コースはいつも同じで メニューを変えているだけだけど いい感じになってきた もちろん仕事もあるので２日で 合計３時間のトレーニング この暑さだとリカバリー…