二部連？・・

当直明けで帰宅も　朝から用事をこなす　まず　パスポートセンターまでマウンテンで行く　往復９０分チョイ　でも暑い　夕方は１７時に出発　今度はロードで流してブルーマウンテンでペース走３回　帰りにジムでパワーマジック　３０秒回転×３回と補強　マックス１８５回転　明日もがんばろ・・