2013-07-11 いろいろと・・ 昨日は久しぶりにマウンテンで通勤 朝から汗だらだら 当直明けで帰宅バイクも 雑用をこなして仮眠 午後から週末の買い出し 水分が必要だ・・17時からいつものコースを流してジムで軽く筋トレ 帰宅して 数日前から用意していた車輪にタイヤを張る