ソイル・・

昨日は通勤バイクだけ　で　本日帰宅後　９月にセットした水槽のソイル交換　普通は水槽の底にあるものだが　うちは三角コーナーを使ってソイルを水槽にセット　定期的に交換している　新たにセットした三角コーナーから２カ月ほどで古いほうを本日交換　これでしばらく様子を見る・・昨日は通勤バイク　本日帰宅バイク　１５時ごろからいつものコースたらたらと流す　まったく脚に力が入らず　帰りにジムでストレッチ　６８．５キロ　以上