昨日は 通勤バイクと夕方ウォーク５分 ジョッグ１０分また５分ウォークとストレッチ まだ ふくらはぎがいまいち 暖かくなるまでぼちぼち身体作り で 本日帰宅バイク その後雑用などこなしつつ リハに行って イワイサイクルまでジュニアのウエアーなど調達に行く その後 プールに行こうとしたら 下から音がするので見に行くと
真ん中ジュニアが３本回してました 雨の日はコレやで 親父・・ オレはええねん 今日はプールや アップ４００コンメ キック５００ ２００フリープラスキック１００×２ ダウンで１００コンメ流し 明日はクラブ練
