肺が痛いやん・・

一週間何もせず昨日シクロクロスを走った。結局追い込むまで走れず６０分の後半たれたタイムトライアル状態、でもそこそこリハにはなった。で　今日はバイク整備４台、夕方に近くの河川敷でクロカンのラン７０分位をゆっくり走った　ゆっくり走ったって聞こえはいいがゆっくりしか走れなかった　肺が痛む、脚がだるい、腕も筋肉痛、１週間何もしないと呼吸補助筋までなまっているようだ。明日はじっくりバイクに乗る予定・・