筋トレ・・

当直明けで帰宅　ちょうど末っ子が自主トレに行く途中だったんで　駅まで送っていく　で　帰って睡眠　起きてからテレビ見てたら雨が強くなってきた・・仕方ない　自宅で筋トレ　全身をたっぷりと・・プロテイン飲んで　シャワー浴びて終了・・次男伊豆でレース　今日はトラック4キロ4分40秒　微妙なタイム　team4人の4キロは4分32秒・・まだまだやな・・