13時間・・

この週末の3日で　13時間はバイクに乗った　金曜日は買い物サイクリングでたいしたことなかったが　昨日はクラブ連にかなりの負荷で走った　最後は脱水でしんどかった　今日は一人で平たん中心で阿山方面に　もちろんこまめに水分を取って・・昔はこんなん普通の練習やったけど　ジムで身体作りがしっかりとできてるんで走れるんやな　あと次男に教えてもらったポジションがいい感じや・・長男次男　後1日125キロなんでがんばれ・・