積極的休養・・

昨日は雪の中マウンテンで出勤　雪の中を走るのもマウンテンならでは・・本日は当直明けで　ドライな路面をマウンテンで帰宅　ちょっとテレビ見てから昼寝・・気が付いたら昼過ぎ　たっぷり寝たのに体がだるい　これは火曜日のウエイトのせい・・で　バイクライドの予定を変更して　16時半ごろからウオーキング30分　イージーなランニング30分　で積極的な休養で本日終わり　でもトレーニングの前に車のタイヤをやっと交換　軽自動車は早く変えたが乗用車はこの週末の寒波に備えて交換・・マー疲れているんで早く寝よ・・