二部連・・

昼から雨なんで午前中にバイクに乗る　湖岸を二時間　風もなく　寒くなく　いい感じで走れた　帰って食事して休憩　十四時半からジムに・・ストレッチをしてから体幹トレーニングを三種目こなして　その後いつもどうりのメニューをこなして帰宅　ストレッチしながらテニスを見る。充実した一日　あとは風呂入って　晩御飯食べてねるだけ・・