再開・・

昨日からトレーニング再開　とりあえず朝にウオーキング４０分と軽くJOOG５分　そしてストレッチ　通勤バイクもゆっくり開始　本日はいきなり雨の中帰宅バイク　だらだらと過ごして　１７時から２時間ウオーキング　笹間が岳のアスファルト道を歩いて最後は１０分ほどJOOG　ストレッチで本日終わり　明日からもぼちぼち続けよ　まだまだ腰に違和感があるので身体と相談しながら・・次男はレース後ポジションなどを調整しつつ　週末の合宿に備えています・・