クロックス・・

雨の中クロックスで歩いていたら　滑ってこけた　しこたまお尻を打撲　現在アイシング中　この週末は忙しくしんどい週末だった　金曜日　暑い中シクロで３時間　最後は脱水　そのダメージが残ったまま　土曜日にハードトレーニング　さらに脱水　日曜は朝から６０キロを半日以上かけてサイクリング　効きました　昨日から会社これまたハードな１日　本日雨の中バイクで帰宅後　睡眠　おきたら２時前で　それでも簡単な昼食後　車輪とタイヤにリムセメント塗り　雨も強く本日　帰宅バイクのみ　今夜は早く寝よっと・・長男、次男昨日はレース　けいはんなでいい感じに走っていました。