雨・・

朝から雨　午後からは本店で研修なんであいているのは午前のみ　帰宅バイク後オイルを塗ってすばやく着替え　メニューは回復走　平坦を２時間小雨の中走る　帰宅後シャワーして食事して研修に参加　何かよくわからん話を聞いてました　コレでいいんかいな・・帰って気分転換に水槽のメンテ　ナナを出して　ラージパールを切って　さてどうするか・・昨日通勤バイク　夕方２０分ウォーク１０分ラン　本日５５キロ　リカバリーライド