雪・・

昨日は　久しぶりのクラブ連　ショップ集合　その後１０キロの周回練　登り　チョイ下り　登り　　だらだら下りのコースを５回　今は追い込めないので　一定ペースで走る　本日もクラブ練の予定で　７時起床　外は雪　仕方なく１０時前からトレイルランに　山の入り口は　トレイルランも久しぶり　　途中町を見つつ　ピークまで走る　　本日　トレイルラン２時間弱・・