昨日は 久しぶりのクラブ連 ショップ集合 その後１０キロの周回練 登り チョイ下り 登り だらだら下りのコースを５回 今は追い込めないので 一定ペースで走る 本日もクラブ練の予定で ７時起床 外は雪 仕方なく１０時前からトレイルランに 山の入り口は トレ…