2011-12-12 オフ・・ 昨夜は速く寝たけど 7時過ぎに起床 バイクの整備がなく 1日ゆっくり でも11時前から14時でサイクリング 昨日40分しか走ってないのにあちこちバキバキ サイクリングでほぐし また明日から自分を鍛えます