本日は・・

足の痛みがまだある、でも精神的に安定したいので　ちょっと乗る、平地基調で、軽く流す、で　高回転で６本３０秒くらい、合計９０分ほど・・ちなみに自転車関係のブログなのにあまりトレーニングの事は書いてない、実はたいしたトレーニングをしていないから書けないのが本音、ジュニアにも　トレーニングは自主性にまかしているし　親父は単純なメーニュー、通称旅練のロングライド がメイン　後は松竹梅と我が家は言っているが　メディオ、ソリア、マックスの適当組み合わせ、走るコースも同じ、心拍計、サイクルコンピューター　ワット計など一切なし、以前は回転計、心拍を見ながらのトレーニング　でも管理するのが楽しくない　自分の身体と会話しながらのトレーニングが一番、あとは１２０％はない、８０％ぐらいが続く秘訣、何事もがんばりすぎたら　楽しくないやん。