2010-07-28 曇り 久しぶりに曇り、30度がこんなに涼しいなんて。涼しいからバイク頑張った。1時間少しシクロクロスで流し短い坂でSFRチックに10本、その後シクロでジムまで流してウエイトをしてお終い。帰ってこれを飲む。