当直明けで昼まで残業 急いで帰って昼ご飯 昼ご飯食べたら無茶苦茶眠くって 昼寝することに 気が付いたら16時30分 慌てて着替えてウオーキング開始 グラウンドまで歩いてグラウンドを外回りで10周 でまた走って帰って 自宅前の公園の階段を20本登って終わり …