当直明けで帰宅 水分補給して仮眠 なんか頭が痛い 12時過ぎに起きて 妻と昼ご飯 ちょっとホームセンターに行って消耗品の買い出し 16時からジムまで歩いて行って いつもと同じメニュー でもベンチプレスはがんばった・・帰りはゆっくり走って帰宅 ちょっと左…