当直明けで帰宅 熱い日本茶飲んで11時ごろから仮眠 13時に起きて 妻と昼ごはん テレビを見ながら 今日はさすがにバイクは乗れんなと思いつつ 15時半からウオーキングからランニングでちょっと遠回りしてジムに・・ジムでウエイトを1時間ほどこなしてまた走っ…