当直明けで無事帰宅 ちょっとテレビ見てから 長男のシクロ車に実際に車輪を付けてブレーキなんかの調整 もう何シーズンもしていることなのでなれたもんだ・・昼ごはん食べて ちょっと買い物に行って 夕方ランニング 最近走っている折り返しのコースを３回往…