昨日は会社の懇親会があった 久しぶりにたっぷり飲んでしまい 朝起きれずクラブ連に行けなかったが 夕方ジムまで歩いて たっぷりストレッチ また歩いて帰って 河川敷でちょっとランニング ふくらはぎもかなりいい感じで治ってきている よかったよかった・・…