少し寒いし 花粉でしんどいが 朝から久しぶりのクラブ連 この前サドルを１Cmさげてみて発のマジ乗り メニューは いつものコースをみんなでわいわいと行って 湯船でメディオ３セット 走ってみて 劇的に変化があった 長男は走り込んで調子が良いとサドルが下が…