肉離れしてから痛みもなかったし ちょっと走ってみることに 走り初めなんで１０分が目標 アップオイル塗って ４０分ほどアップがてら歩いて グランドでゆっくりラン 痛みはなかったけど痛めた所が血が行ってない感じで違和感が少しあった・・またまた歩いて…