昨日雪山で遊んだら 普段使っていない筋肉を使ったみたいで あちこち筋肉痛・・それでも午後からジムに パワーマジックを普通の靴で80ｗぐらいで50分90回転で回して たっぷりストレッチ その後体幹トレーニングをたっぷりして本日終了 体重もちょっと停滞気…