９時出発でバイク連 クラブにはいかず 一人で走る 距離より時間 昨日クラブ連が強度が高かったので 一人で黙々と３時間半走る ペースはサイクリングペース 体の中のバッテリーに充電する 脂肪を燃やす 帰ってうどんを食べてエネルギー補給・・この三日でバイ…