メンテナンスしていたつもりが ちょっと手抜きしたらPHが下がりすぎていた あわてて手段を講じてなんとか適正値にしたが エビにしたら急な変化 大丈夫かな・・昨日は３０分ウオークとランニング１０分 今日は 烏丸半島までたらたら流して ジムでウエイト や…