朝起きたら 全身筋肉痛 初６０分は効きました 次はもうすこしましな走りができるかも・・本日は雑用をこなす 入院中の父親の見舞い クリスマスに手術になったそうで 検査とかで大変そう 午後は自分の病院 その後水槽の掃除 メンテナンス ビーシュリンプ１５…