昨日は７時に出勤 当直もこなし 残業で帰宅は１１時頃 それでも昨日は時間が作れて １時間ジョッグ 本日帰宅後 車輪の洗車 昼は二人で外食 チョイ昼寝して １４時スタートでバイクライドに 前半はいつものコースで後半は オレンジカントリーに降りて当たる７…