昨日は夕方に１５分ほどランニング 何となくランしなくてはと思っていたところだったので 本日１７時頃からいつもの河川敷 ３周 ５０分 最初はオーバーペースだったけど落ち着いて走る シクロのためよりも クロストレーニングの意味合いもあって 走ったり バ…