昨日も６時から３０キロほど流して 自宅で朝食 またまた８キロほどバイクで・・本日は帰宅バイク後睡眠 ちょっと疲れている感じも ジムに行ってパワーマジックに乗る 軽く１００ワットで２０分ぐらいアップ ３０秒１５０回転で回すも ３回で断念 かからん ち…