昨日も通勤バイクで汗だく 本日帰宅後明日の用意など・・午後から走りに行きたかったが あいにくの天気で断念 ジムで先日入ったオモチヤでトレーニング アップ１５分 ３０秒もがき３０秒レスト×５回×２セット ダウン ４０分ほど 後はウエイトして帰宅 まだ夏…