昨日の雪には参ったが 本日も気温は低い 走り出しても体が温まらず 手足はしびれる それでもペース走で１時間ほど走って 帰りはアップダウンでちぎられて終わり それでも先週よりかなりまし、ぼちぼち体作りしながら続けよ・・で ほとんどの人がこれからシー…