昨日 通勤バイクと夕方ウォーク２０分 ジョッグ２０分 ふくらはぎもぼちぼち 本日 帰宅バイク後 朝寝 １３時スタートでバイク３時間３０分で８０キロ 風が強いので平地をクルクルと 帰宅後ジョッグ２０分 本日も水槽を少しさわって・・水槽もゆっくり仕上げ…