１０日 朝に６０分 バイクで淡々と乗り、途中１回だけ心拍をあげてからもがく 帰宅して着替えて通勤バイク、１１日は当直明けで帰宅ライド 末っ子ジュニアとチェリーに行く約束をしていたので １０時出発でチェリーに １２時半ごろまで乗って遊ぶ 帰宅後昼ご…