楽しい時間・・

昨日は当直明けで帰ってきた　猫がバリバリにしたふすまの修繕　結局一から作った感じ　で夕方は長男とBBQ　外でしたから寒いけど美味しい時間　18時過ぎには妻も帰ってきて　3人で楽しい時間　当分長男とこんな時間はないよな・・本日は10時ごろからウオーキングとランニング　30分のつもりが25分ぐらいで違和感が出たんで歩いて帰る　自宅で筋トレしてプロティン飲んでおしまい　夕方は晩御飯係なんで　鮭のチャンジャ焼き　アボガドのサラダ　味噌汁　カツオのたたき　長男はバクバク食べてました・・明日は卒業式・・